また大分にご無沙汰をしてしまいました。新型コロナの影響は止まることを知らずに拡大の一歩・・・精神的に辛い日々が続いています。

トレーダーにとってはシステムトレーダーでもメンタルに作用される部分が多いので、精神状態を穏やかに保つこともトレーダーとして大切な要素になることは長年の経験から痛感します。

トレーダーとしては直接には関係のないジャンルですが、まずは今までの経緯を書き出してみようと思います。

3.11 東日本大震災の後、１年ほどは必死に頑張っていましたが・・・午前中は異常な眠気が起きるようになり、いくら寝ても疲労感が抜けないようになりました。　その後も本業の仕事にトレーダーとしての分析作業などを続けていましたが、暫く改善したと思えば、また悪化・・・の繰り返しを続けています。

強い疲労感に不眠や過眠、毎日のように胃がキリキリと痛むなど・・・とにかく調子が芳しくない状態でも、胃腸薬や掛かり付けの内科で胃腸薬や抗不安薬（リーゼやデパス）を出してもらい、辛うじて耐えてきましたが、健闘も空しくついに３年ほど前から精神科への通院をする事となりました。

精神科での診断はうつ病、抗うつ薬としてＳＮＲＩを処方されて飲み始めた訳です。それまでは抗うつ薬さえ、ちゃんと服用していけば、うつ症状の悪化を食い止められて回復できるものと信じていました。

しかし、現実には一時的な改善は見られ比較的に元気に過ごせる時間も長くなりましたが、大きな誤算だったのが一定以上の身体的なストレスや過労などが続くと、抗うつ薬の効果も空しく悪化を繰り返してしまう事態となりました。

そんな状況が３年近くも続き、抗うつ薬もＳＮＲＩにＳＳＲＩも処方限界量まで増加・・・かなり薬漬けな生活になってしまい、それでも自分の感覚では最盛期の１割も動けない・・・とても情けない状態です。

何とかこの最悪に近い状態を打破できるように、うつ病の治療に関する書籍を読み漁ってきました。自分のうつ病治療の方向性をメモするための意味も含め、うつ病やストレスのケア方法などについてこれからの記事で紹介していきたいと思います。