最近、トレードに関する記事が無くて申し訳ありません。(汗)　今日から服用しているサプリメントのビタミンＥを１粒増やして４個、1600IU の服用まで増加させることにしました。

ビタミンＥは脂溶性ビタミンですが、メガビタミン療法の基本となるビタミンの一つです。過剰摂取になり難い性質を持ち、優れた抗酸化力を持っています。今回の増量で１日に４個、1600IU 分の服用となりますが、最終的には2000IU まで増やしたいところです。

また、自分の服用メモとしての意味合いもありますが、私がこの記事を書いている時点で服用しているサプリなどを一覧にしておきます。急激な服用は危険性もあるので、体質の問題を含めて慎重に調整することが大切です。

私の目安としては、サプリの種類を増やしたり、量を増加させたりする場合は少なくとも１週間は経過観察して、体調に不具合が発生しないかを確認するようにしています。

１日に服用しているサプリメントなど（２０２０年４月２０日時点）

• ビーレジェンド ホエイプロテイン ベリーベリーなど 58g～87g（蛋白質 40g～60g）
• イヌリン（水溶性食物繊維） 10g～15g 相当
• ＨＭＢ＋クレアチニン 3000mg 相当
• ビタミンＣ 1000mg （タイムリリース） ７個(7000mg)
• ビタミンＣ（アスコルビン酸） 粉末 7000～9000mg
• ビタミンＢ５０ ４個（合計200mg）
• ビタミンＢ６ 100mg ３個（合計300mg）
• ビタミンＥ４００ ４個（合計1600IU）
• トコミン（トコトリエノール） １個
• ナイアシンエステル 500mg（フラッシュフリー／タイムリリース） ３個
• ナイアシン 500mg （タイムリリース） １個
• アルファリポ酸 600mg （タイムリリース） １個
• ビオチン 10000mcg １個
• ビタミンＤ 5000IU ２個（合計10000IU）
• ビタミンＫ 100mcg １個（納豆を食べない日のみ）
• レシチン 1200mg ３個
• ＤＨＡ－５００／ＥＰＡ－２５０  ３個
• ビスグリシン酸鉄（キレート鉄） 36mg １個
• 亜鉛＋銅（キレート加工）15mg ３個
• マグネシウム（キレート加工）400mg １個
• セレン（キレート加工）200mg １個
• マンガン（キレート加工）10mg １個
• クロム＋バナジウム 200mcg+1000mg（キレート加工？） １個
• モリブデン（キレート加工）150mcg １個
• アスタキサンチン 10mg １個
• ルテイン 20mg １個
• マルチカロテノイド 25000IU １個
• グリシン 1000mg ２個(合計2000mg)
• ブロメライン 500mg １個 プロテインと一緒に３回
• スーパーエンザイム １個 食後に３回

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