服用中のサプリ類 2020年3月30日

今日から新しくサプリにアスタキサンチン 10mg 1個を服用することにしました。アスタキサンチンは強い抗酸化力が期待できる栄養素です。富士フイルムのサイトに載っていた記事ですが、眼精疲労の回復作用や筋肉疲労回復作用も期待できるとのことなので、目を酷使して体も使うのでぜひ欲しい栄養素だと考えた次第です。

参考資料:抗酸化成分「アスタキサンチン」を摂取すると、紫外線による肌のシワ形成と表皮から水分蒸散が抑制されることを確認https://www.fujifilm.co.jp/corporate/news/articleffnr_0914.html

自分の服用メモとしての意味合いもありますが、私がこの記事を書いている時点で服用しているサプリなどを一覧にしておきます。急激な服用は危険性もあるので、体質の問題を含めて慎重に調整することが大切です。私の目安としては、サプリの種類を増やしたり、量を増加させたりする場合は少なくとも1週間は経過観察して、体調に不具合が発生しないかを確認するようにしています。

1日に服用しているサプリメントなど(2020年3月30日時点)

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